Um jeito bacana de manter sua alimentação em ordem a semana toda, e planejar seu cardápio e preparar marmitinhas que podem ser congeladas, ou mantidas em geladeira por até 5 dias, para serem congeladas o ideal é branquear os legumes sem deixar eles amolecerem muito, abuse nos temperos naturais, salsinha, cebola, alho e temperos não industrializados, utilize sempre pouco sal e a combinação de sabores fica a sua, elas são praticas e você pode levar para qualquer lugar, trabalho, escola, ou até mesmo para correria dos tempos de hoje em Home Office!
Use sua imaginação, e abuse do colorido, pois a diversidade dos nutrientes mantém seu organismo em dia e saudável !!!
*uma dica para o preparo das marmitinha: não utilizar laticínios, os laticínios nas refeições principais são antinutrientes o ideal é consumi-los no café da manhã ou refeições intermediarias.
